SANTÉ – Les préventions météorologiques pour les prochains jours inviteront la population à bien évaluer leurs sorties à l’extérieur. L’hiver va reprendre ses droits de manière brutale ce week-end ! Une portion du vortex polaire va quitter sa zone habituelle pour plonger vers le Québec, apportant un froid que certaines régions n’ont pas connu depuis plus de dix ans.
- L’épicentre du froid mondial se positionnera sur le Québec ce week-end;
- Samedi glacial : des maximums peinant à dépasser -20 °C et des ressentis pouvant atteindre -35;
- Des records de froid quotidiens (maximums et minimums) sont menacés.
- Informez-vous régulièrement des conditions météorologiques dans votre région.
- Soyez particulièrement attentif aux avertissements de froid extrême diffusés par Environnement Canada. Au Québec, un avertissement de froid extrême est diffusé lorsqu’il est prévu que la température ou le refroidissement éolien atteigne – 38 °C pendant au moins deux heures. Dans le Nord-du-Québec, cet avertissement est diffusé lorsqu’il est prévu que la température ou le refroidissement éolien atteigne – 48 °C pendant au moins deux heures.
Mesures à prendre pendant un avertissement de froid extrême
Si vous êtes à la maison
- Chauffez votre demeure comme d’habitude, et maintenez la température ambiante à au moins 19 °C.
- Calfeutrez les portes et les fenêtres pour empêcher les infiltrations d’air froid.
- Si vous utilisez un poêle à bois ou un système de chauffage d’appoint, assurez-vous que la pièce soit bien aérée.
- Si vous devez utiliser une génératrice, par exemple en cas de panne d’électricité, installez-la à l’extérieur de votre demeure ou de tout bâtiment habité.
Pour en savoir plus sur les précautions à prendre avec les appareils de chauffage d’appoint, consultez la page Prévenir les intoxications au monoxyde de carbone.
Si vous devez sortir
- Habillez-vous en mettant plusieurs couches de vêtements. Le vêtement que vous mettez par-dessus tous les autres doit couper le vent et être imperméable.
- Prenez un soin particulier à bien vous couvrir la tête, le nez, la bouche, le cou, les mains et les pieds. Portez des bottes qui vous tiendront les pieds au chaud tout en vous permettant d’éviter de glisser et de tomber.
- Si vous devez utiliser un véhicule, prévoyez que vous pourriez avoir à demeurer longtemps au froid, par exemple si vous avez une panne ou si vous êtes enlisé, et assurez-vous d’avoir les effets personnels et le matériel suivant :
- un téléphone cellulaire chargé et fonctionnel;
- des quantités suffisantes de bouteilles d’eau, de nourriture et de couvertures;
- une pelle, un balai à neige et des plaques d’adhérence;
- une quantité suffisante de vos médicaments, si vous en prenez.
- Maintenez un niveau régulier d’activité, par exemple en marchant constamment.
- Limitez les efforts physiques vigoureux, comme pelleter la neige ou courir.
- Si vous devez rester à l’extérieur pour une longue période, prenez des répits dans des endroits chauds et à l’abri du vent.
- Évitez de mouiller vos vêtements. S’ils sont mouillés, changez-les aussitôt que possible. Vous pouvez aussi retirer une couche de vêtements aussitôt que vous commencez à transpirer.
- Ne fumez pas et ne buvez pas de boissons alcoolisées. Cela ne vous réchauffera pas. Au contraire, cela peut faire descendre encore plus la température de votre corps et provoquer, par exemple, une hypothermie.